Chiasamen und Zimt: Ein sättigender Drink für den Abend

Ein sättigender Abenddrink lässt sich mit wenigen Zutaten schnell selbst zubereiten. Im Mittelpunkt stehen ballaststoffreiche Chiasamen, die im Wasser aufquellen und dadurch ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl unterstützen können.

Das vollständige Rezept:

• 1 Esslöffel Chiasamen
• ½ Esslöffel Ceylon-Zimt
• 300 Milliliter Wasser
• 10 Gramm Kollagen
• 1 Esslöffel Honig
• 1 kleine Prise Salz

Alle Zutaten in einen Mixer geben, gründlich vermischen und etwa zwei Minuten quellen lassen. Anschliessend wird der Drink am Abend getrunken. Ohne Mixer können Chiasamen, Zimt und Wasser auch über Nacht im Kühlschrank quellen; Honig, Salz und Kollagen lassen sich danach einrühren.

Die Chiasamen liefern lösliche Ballaststoffe, unterstützen die Verdauung und dienen nützlichen Darmbakterien als Nahrung. Ceylon-Zimt ergänzt den Drink mit seinem würzigen Aroma, während Honig für eine angenehme Süsse sorgt.

Die Mischung ist kein Ersatz für GLP-1-Medikamente oder eine medizinische Behandlung. Als sättigende Ergänzung kann sie jedoch gut in eine ausgewogene Ernährung passen. Bei Diabetes oder regelmässiger Medikamenteneinnahme sollte das Rezept vorher medizinisch abgeklärt werden.

Zum Originalvideo: 1 TL vor dem Schlafen - Verbrennt Körperfett wie Ozempic (de / 8:54) - Fabian Kowallik (YouTube)